睡前10分钟瑜伽教程 专治失眠

现在的人们压力大、烦恼多,学习工作了一天到了晚上还睡不着,怎么办?今天分享9个不需要瑜伽垫,在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌,还可以塑型健体,而且对失眠和精神焦虑者特别有效。

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